Eine Woche mit Hochs und Tiefs...

... und das Gewicht blieb.

Ja so kann es gehen, man schaut und isst, was einem Schmeckt. Da es aber einfach zu Heiss war letzte Woche, habe ich meine Punkte kaum erreicht. Getrunken habe ich aber sicher immer genügend, denn man Schwitze ja einiges Raus. Sportlich war ich auch, zwei mal am Morgen und einmal am Abend. Das Bauchtanzen hat auch wieder begonnen, habe es die letzten 6 Wochen schon sehr vermisst.
Jetzt kommt eine neues Woche, das Wetter wird wohl keine 30 °C mehr haben, aber auch noch keine 20 °C, versuche meine Punkte nun wieder zu erreichen.

Total jetzt -16.0 Kilo
Bewegung
3x 60 min NW = 12 Punkte
BodyWork / Bauchtanzen = 9 Punkte

Mit viel Sonne ...

... schwitze ich die Kilos weg.

So mommt es mir vor. In diese Woche habe ich wieder eine tolle Abnahme erreicht. Es war eine gute Woche, konnte gut nach Punkten essen und auch Sport konnte ich machen. Am Samstag war ich am Zürcher Limmatschwimmen. 30 min für 2 km, eine tolle Zeit, dank dem Fluss. Danke auch den Leuten die in einer mage Schlange standen und ich keine Lust hatte da mich hinzustellen. Denn so konnte ich auf die Bratwurst verzichten.
Meinem nächsten Etappenziel komme ich näher.

Total jetzt -16.0 Kilo

Bewegung
3x 60 min NW = 12 Punkte
Limmatschwimmen

Wien ist immer eine Reise wert

War die letzte Woche 4 Tage in Wien. Habe natürlich alle leckeren Sachen probiert und geschlemmt. Sachertorte schmeckt im Hotel Sacher anders als zuhause, auf dem Donauturm einen Kaiserschmarn mit Zwetschgen-kompott, ein Glace am Schwedenplatz. Doch es gab auch viel Früchte, Melonen, Ananas etc. Am Abend waren wir im Prater essen, auch da fand ich immer ein Menu mit etwas Gemüse. Im Kino gab es Popcorn... FitPunkte habe ich den ganzen Tag gesammelt, denn wir waren viel und lange zu Fuss unterwegs...
Am Freitag ich an einem WW-Treffen und habe mir das WOK-Kochbuch gekauft, werde also bald mal aus diesem das eine oder andere Kochen.
4 10%

Total jetzt -14.7 Kilo

Bewegung
1x 60 min NW = 5 Punkte
4 Tage Stadtbesichtigung in Wien.

Wieder ein Kilo weg

Diese Woche hatte ich alles wieder im Griff. 1. August und eine Kino-Openair-Nacht waren keine Gründe aus dem Programm zufallen. Sport war diese Woche auch wieder gut dabei, da das Wetter gut mitmachte.
Am Treffen durften wir uns einen Zettel schreiben, mit dem Ziel für nächste Woche, ja das wird eine tolle Woche bei mir. Wir reisen 4 Tage nach Wien. Auf meinem Zettel steht: Sacher Torte geniesen, Wienerschnitzel verzichten, Velo fahren ... 1 Kg. Mehr nächste Woche.

4 10%

Total jetzt -14.1 Kilo

Bewegung
3x 60 min NW = 15 Punkte
Schwimmen 30 min = 2 Punkte